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水對(duì)健康的影響

通常來(lái)講,人體內(nèi)50%以上的水來(lái)自飲水,40%來(lái)自食物中所含的水。因喝水在人體水來(lái)源比重最大,調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。
1.精神創(chuàng)造力提升
美國(guó)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示,如果你能在30天內(nèi)只喝白水,大腦反應(yīng)就會(huì)加速。因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快,而水是供氧的最重要因素。
研究結(jié)果證實(shí),每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。如果大腦缺水,神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會(huì)受到影響,頭腦會(huì)比較昏沉,反應(yīng)慢。  
2.看起來(lái)更年輕
英國(guó)《每日郵報(bào)》上刊登一篇文章,描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過(guò)連喝30天白開(kāi)水的方法,解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良。
水分能夠保持細(xì)胞活性,因此,喝水可以減慢老化過(guò)程,維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度,讓皮膚更加健康柔軟,身材更加豐滿。同樣年紀(jì),愛(ài)喝水的人皮膚彈性更好?! ?br /> 3.心腦血管更健康
《美國(guó)流行病學(xué)期刊》日前發(fā)表一項(xiàng)為期6年的研究發(fā)現(xiàn),相比每天喝水少于兩杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。
水進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)20秒就能到達(dá)血液,使血液黏度降低,這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。
4.新陳代謝加速
有研究表明,不管你飲食如何,堅(jiān)持每天攝入白水,就能有效提高新陳代謝速度。據(jù)美國(guó)《健康健身革命》發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果,早上剛醒,飲用大約300毫升的水,新陳代謝速度就會(huì)提高24%。
如果你30天只喝白水,身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出,還能幫助減少腹部脂肪?! ?br /> 5.抗病能力提高
毫不夸張地說(shuō),水關(guān)系到全身的健康,飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能,排出有毒物質(zhì)。
 
 

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